يُستخدم العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الإدمان والصحة العقلية، ونحن هنا في مستشفى اَل سليم، نقدم (CBT)، وهو نهج عملي قصير المدى لمعالجة أنماط التفكير أو السلوك الإشكالية التي تسبب الإدمان والأمراض العقلية.
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
يقترح العلاج السلوكي المعرفي أن الأفكار التلقائية، التي تنشأ في مرحلة الطفولة، تصبح في النهاية أنماطًا مختلة وظيفيًا بمرور الوقت.
على سبيل المثال، قد يتبنى الطفل الذي تم دفعه بشدة للنجاح في ألعاب القوى، لكنه لم يتلق سوى القليل من المودة بخلاف ذلك، نمطًا فكريًا يقول “يجب أن أتفوق طوال الوقت لأكون محبوبًا ومقبولًا”.
و إذا لو يتمكنوا من تحقيق هذا النجاح، وسيرون أنفسهم على أنهم فاشلون ؛ يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى التراجع عن هذه الأفكار التلقائية من خلال مساعدة الأشخاص على تحديد السبب والنتيجة وفحص تجارب الحياة الواقعية لتحدي افتراضاتهم الخطيرة.
تاريخ برنامج العلاج المعرفي السلوكي:
تأسس العلاج باستخدام برنامج المعرفي السلوكي لأول مرة في الستينيات، ولديه سجل طويل وثابت من الفعالية ؛ باستخدام مزيج من العلاج النفسي والعلاج السلوكي، يمكن استخدام هذا النوع من العلاج لعلاج عدد كبير من المشكلات العقلية والجسدية.
على عكس البرنامج المكون من اثنتي عشرة خطوة (الذي كان مصممًا خصيصًا لإدمان الكحول ولكنه أصبح الآن يستخدم على نطاق واسع)، يساعد العلاج السلوكي في علاج جميع مشكلات الصحة العقلية تقريبًا وقضايا مثل اضطرابات العملية (مثل إدمان الجنس والقمار)، أيضًا مثل مشاكل الصحة العقلية العامة (مثل الاكتئاب والتوتر والقلق).
كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي؟
ببساطة يساعد البرنامج في حل مشكلة السلوك القهري، وبالطبع حقيقة أي علاج أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل ؛ معظم الناس لا يدركون مشاكلهم بشكل فعال ؛ من أي نقطة في حياتي نشأ سلوكي التخريبي؟ لماذا (وكيف) استمرت أنماط التفكير السلبية هذه؟ وربما الأهم من ذلك – لماذا لا أستطيع التوقف؟.
على عكس العلاج التقليدي، فإن البرنامج منظم للغاية وموجه نحو الهدف ؛ في جوهره يساعد العلاج المعرفي السلوكي العملاء على اكتشاف ما يريدون أكثر من الحياة وتحليل الأنماط التي تمنعهم من الوصول إلى هناك.
إنها تعمل على أساس افتراض أن أنماط التفكير (الصحية وغير الصحية) يتم إنشاؤها في مرحلة الطفولة وتصبح أكثر ديمومة مع تقدمك في العمر ؛ يسعى برنامج العلاج السلوكي المعرفي، أولاً وقبل كل شيء، إلى اكتشاف الأفكار التلقائية المدمرة وتطوير العمليات لتغييرها.
تصبح المشاكل والأهداف أساس جلسات التخطيط. يمكن أن تكون المشاكل أي شيء تقريبًا:
- الإدمان.
- صعوبة النوم.
- صعوبة التواصل الاجتماعي.
- تكافح من أجل التركيز.
- امراض عقليه.
- التعاسة في العمل.
- العلاقات أو الزيجات المضطربة.
بالطبع، هناك الكثير ستقرر أنت ومرشدك بشكل مشترك القضايا والأهداف التي تريد العمل عليها في بداية كل جلسة، ثم تقرر بشأن أهداف الأسبوع في نهاية كل جلسة.
ما هي فوائد العلاج المعرفي السلوكي؟
فوائد العلاج المعرفي السلوكي واسعة الانتشار وتعتمد إلى حد كبير على أهدافك، إليك بعض الأشياء التي يمكنك توقعها:
- يمكن تحديد أنماط السلوك المدمر من أسبابها الجذرية ومراقبتها لاحقًا.
- يمكنك تطوير مهارات للتعامل مع الإدراك غير المرغوب فيه وأنماط التفكير غير الصحية.
- يمكنك تعلم استراتيجيات التكيف مع الصراعات العاطفية.
- يمكنك معرفة المزيد عن حالتك الصحية العقلية.
- زيادة التفكير الإيجابي.
- زيادة احترام الذات.
- تغييرات ملموسة وملحوظة في السلوك والمزاج.
- نتائج سريعة نسبيًا (بشكل عام في غضون بضعة أشهر).
ماذا تتوقع من جلسة العلاج المعرفي السلوكي؟
خلال كل جلسة، سيشجعك مستشارك على التحدث عن أفكارك ومشاعرك وما يزعجك. تم تصميم العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للتركيز على مشكلات معينة، لذلك بمجرد تحديد المشكلة التي ترغب في معالجتها بشكل مشترك، ستضع أنت ومستشارك أهدافًا بشأن أفضل السبل لمعالجتها أثناء جلستك.
سيعمل مستشارك معك لمساعدتك على إدراك أفكارك وعواطفك ومعتقداتك حول هذه المشكلات، وتحديد الأساليب السلبية وردود أفعالك تجاه هذه المشكلات.
كما أنها ستساعدك أيضًا على إعادة تشكيل تفكيرك السلبي أو غير الدقيق. سيشمل هذا بعض الصدق من جانبك! لكي يكون العلاج المعرفي السلوكي فعالاً، يحتاج المعالجون لدينا إلى الدقة والصراحة فيما يتعلق بجوانب حياتك التي من غير المحتمل أن تشاركها.
قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في المشاركة أو الانفتاح في البداية – ولا بأس بذلك! سيساعدك المعالجون لدينا على تهدئتك ومساعدتك على اكتساب المزيد من الثقة مع تقدمك.
أثناء تقدمك في هذه العملية، قد يطلب منك معالجك أداء واجبات منزلية أو ممارسات يمكنك تطبيقها على حياتك والتي ستساعد في تعزيز الإيجابية والقضاء على السلوكيات غير الصحية.
في مؤسسة ممستشفى اَل سليم:
يعد العلاج المعرفي السلوكي جزءًا مهمًا من عملية إعادة التأهيل ؛ نحن نلبي احتياجات مجموعة واسعة من الإدمان والاضطرابات الصحية المعدنية، بما في ذلك إدمان المخدرات وإدمان الكحول وإدمان الجنس وإدمان القمار والاكتئاب و أكثر.
- يتضمن نهجنا المركزي في التعامل مع الإدمان الاعتراف بأن للإدمان قواسم مشتركة أكثر مع مريض مصاب باضطراب عقلي.
- الإدمان ليس خيارا.
- إنه شيء تسببه مجموعة متنوعة من العوامل البيئية والبيولوجية.
- يؤدي تعاطي المخدرات إلى تغيير كيمياء الدماغ و الإتجاه تلقائيا للمادة المخدرة.
بهذا المعنى، نعتقد أن برنامج العلاج هو أكثر من مجرد تقديم المشورة – إنه شكل من أشكال العناية الطبية.
يساعد العلاج السلوكي المعرفي ببساطة في تحديد المكان الذي دخل فيه المرض إلى عقلك وجسمك، والعوامل الاجتماعية أو البيئية أو العاطفية التي أثرت عليه
نقدم برنامج علاج ثلاثي المراحل، ويعتبر البرنامج جزءًا أساسيًا من المرحلة الثانية.
يستخدم المعالجون لدينا أفكار إعادة صياغة الأفكار العقلانية والمنافذ الإيجابية للتعامل مع إمكانية الانتكاس، مما يجعل العلاج المعرفي السلوكي جزءًا أساسيًا من تجربة مستشفى اَل سليم، وجزءًا أكثر أهمية من تعافيك.
تذكر أن الوظائف الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي هي المساعدة في تحديد المشكلات والأنماط الضارة بحيث يمكنك أنت بنفسك، تعلم كيفية مقاطعتها في المستقبل. بهذا المعنى، يفضل العلاج السلوكي المعرفي علاقة متساوية بين المعالج والمريض، ويكون في نفس الوقت مستقلًا وتعاونيًا ؛ سيمنحك العمل معنا الأدوات التي تحتاجها لتزدهر، وستتركنا مسلحين بالمعرفة التي تحتاجها لتحقيق نجاح طويل المدى.
